رفتن به بالا

  • برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد

    علاوه بر اصل اساسی و مهم برای پیشگیری از آسیب .ورزشی که دقت در انجام صحیح حرکات ورزشی و انتخاب وسایل ورزشی مناسب و متناسب است، همچنین تغذیه مناسب برای پیشگیری از آسیب ها نیز لازم است. به گزارش یاریزان؛ دکتر محمد حضوری با بیان اینکه ورزشکاران باید به نکات مهم در خصوص تغذیه ورزشی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی توجه داشته باشند، گفت: فعالیت ورزشی همواره با خطر بروز آسیب ...
  • پس از پیچ خوردگی چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

    علائم پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن شامل درد، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت مفصل است.   ۱ اگر فکر می کنید دچار رگ به رگ شدن هستید با پزشک خود تماس بگیرید، به خصوص اگر درد آنقدر شدید است که نمی تواند روی پای شما وزن ایجاد کند.   ۲ رگ به رگ شدن خود را با پیروی از قانون RICE یا استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع درمان کنید. استراحت کافی داشته باشید، از هر گونه فعالیتی که ...
  • نوبت دهی و برنامه درمانگاه تخصص و فوق تخصصی فدراسیون پزشکی ورزشی ایران

    روش استفاده از سامانه نوبت دهی و برنامه خدمات ارائه شده در درمانگاه تخصص و فوق تخصصی فدراسیون پزشکی ورزشی ایران اعلام شد. به گزارش یاریزان؛ از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی ایران، برنامه درمانگاه تخصص و فوق تخصصی مرکزی این فدراسیون در آبان ماه ۱۴۰۱ به روز رسانی شد.   چه خدماتی در درمانگاه تخصص و فوق تخصصی فدراسیون پزشکی ورزشی ارائه می شود؟ در درمانگاه تخصص و فوق ...
  • شش نکته مهم که حتما باید بدانید!

    چگونه می‌توانیم کمیت و کیفیت خواب خود را بهبود بخشیم؟

    از آنجا که کمیت و کیفیت خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد و بدن در هنگام خواب تحت فرآیند مهم ترمیم قرار می‌گیرد و به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم‌ها، تجدید تمرکز، بهبودی از استرس‌های روزمره و... کمک می‌کند، پس ضروری است که تمام انسان ها به این موضوع توجه ویژه داشته باشند و از آنجا که توجه به این موضوع در افزایش کارایی ...
  • هیچ ورزشکاری در ایلام کرونا ندارد/ ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزش روزانه باعث بی نیازی از پزشکان می شود

    مدیرکل ورزش و جوانان ایلام گفت: در طول شیوع بیماری کرونا در استان هر چند کارمند مبتلا به کرونا در اداره کل داشته ایم اما خوشبختانه ورزشکار مبتلا به کرونا نداشته ایم. به گزارش یاریزان؛ مدیرکل ورزش و جوانان ایلام گفت: در طول شیوع بیماری کرونا در استان هر چند کارمند مبتلا به کرونا در اداره کل داشته ایم اما خوشبختانه ورزشکار مبتلا به کرونا نداشته ایم. مظفر علی شائی ضمن ...
کد اعلام وصول الکترونیکی