رفتن به بالا

  • پزشکی - ورزشی

    بهترین میزان مصرف کربوهیدرات در وعده قبل از تمرین چه مقدار است؟

    بسیاری از ورزشکاران با عدم آگاهی از میزان مصرف کربوهیدرات و زمان مناسب مصرف آن قبل از آغاز مسابقه رو به رو هستند و از این رو ممکن است با افت کارایی بدن مواجه شوند.   به گزارش یاریزان؛ مصرف وعده های غذایی قبل فعالیت ورزشی باعث بر طرف شدن گرسنگی، تامین گلوکز خون و ذخیره سازی تدریجی گلیکوژن کبد و عضله می شود. بهتر است یک وعده غذایی ۳-۴ ساعت قبل فعالیت ورزشی مصرف ...
کد اعلام وصول الکترونیکی