رفتن به بالا

  • به چه دلیل باید قبل و بعد از تمرینات ورزشی گرم و سرد کنیم؟

    به گفته کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرینات ورزشی مانع از آسیب دیدگی ورزشکاران می‌شود. به گزارش یاریزان، روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی؛ گرم کردن، تمرینات اصلی و سرد کردن را سه اصل مهم در ورزش کردن دانست و گفت: برای شروع تمرین ورزشی در هررشته‌ای باید مقدمه‌ای تحت عنوان گرم کردن را پشت سر گذاشت و بعد وارد تمرینات اصلی ...