رفتن به بالا

  • ورزش در ماه رمضان

    وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزش کاران درباره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند. روزه داری در ﻣﺎه رﻣﻀﺎن و ﺗﻐﯿﯿﺮ پروتکل رژیمی ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ سازگاری های ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژیکی و ...
  • حرکات ورزشی اصلاحی برای گرفتگی عضلات گردن

    در مطلبی کوتاه که توسط متخصص امر، نگارش شده است حرکات ورزشی اصلاحی برای رفع گرفتگی عضلات گردن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. تمامی عضلات در بدن انسان مستعد اسپاسم هستند، ولی وقتی این اتفاق برای گردن بیفتد، با هر چرخش سر می تواند باعث رنجش شدیدی شود. به طور غیر تخصصی این حالت را گرفتگی گردن نیز می‌گویند. گرفتگی گردن معمولا دوره ای چند ساعته دارد و در بدترین موارد، ...
  • محمد عمری در پرسپولیس ماندنی شد

    محمد عمری فوتبالیست خوش آتیه ارومیه ای پس از جلسه با مدیرعامل، به بازی در پرسپولیس ادامه خواهد داد. به گزارش یاریزان و با اعلام باشگاه پرسپولیس، درحالی که گفته می‌شد محمد عمری قرار است برای انجام خدمت سربازی در نیم فصل از پرسپولیس جدا شود اما در پایان جلسه امروز مشخص شد که تا پایان فصل در پرسپولیس خواهد ماند. وی از بازیکنانی است که با توجه به عملکرد خود و فرصتی که در ...
  • لیگ قهرمانان آسیا؛

    با بازگشت محمد عمری، تمرین پرسپولیس برای آمادگی بیشتر برابر الدحیل برگزار شد

    تیم فوتبال پرسپولیس پس از بازگشت محمد عمری به تمرینات گروهی، تمرین امشب شنبه خود را هم‌ زمان با ساعت بازی با الدحیل در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار کرد. به گزارش یاریزان؛ سرخپوشان ایران تمرین شنبه خود را با هدف هم‌زمانی با ساعت مسابقه با الدحیل، از ساعت ۱۹ و ۴۵ دقیقه در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند. پیش از شروع تمرین هم جلسه فنی برگزار شد که در جریان آن، کادر فنی نکات ...
  • وادا مخالف استفاده از مکمل‌هاست؛

    استفاده از مکمل آلوده، مسئولیت دوپینگ را از ورزشکار ساقط نمی‌کند

    سخنگوی ستاد ملی مبارزه با دوپینگ (ایران نادو)‌ تأکید کرد: وادا بر این باور است که ورزشکار احتیاجی به مکمل ندارد و باید با تمرین و تغذیه به بالاترین سطح آمادگی برسد. به گزارش یاریزان؛ دکتر فرزاد شارکی در گفت‌وگو با خبرگزاری تسنیم درباره اینکه آیا حکمی درباره دو کشتی‌گیری که اخیراً در مسابقات داخلی و خارجی تست‌شان مثبت بوده، صادر شده است یا خیر، اظهار داشت: در جریان ...
  • برای پیشگیری از آسیب های ورزشی باید چه نکات تغذیه ای را رعایت کرد

    علاوه بر اصل اساسی و مهم برای پیشگیری از آسیب .ورزشی که دقت در انجام صحیح حرکات ورزشی و انتخاب وسایل ورزشی مناسب و متناسب است، همچنین تغذیه مناسب برای پیشگیری از آسیب ها نیز لازم است. به گزارش یاریزان؛ دکتر محمد حضوری با بیان اینکه ورزشکاران باید به نکات مهم در خصوص تغذیه ورزشی جهت پیشگیری از آسیب های ورزشی توجه داشته باشند، گفت: فعالیت ورزشی همواره با خطر بروز آسیب ...
  • حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن

    در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است.   بدن انسان طوری طراحی شده که در حالت ایستاده به شکل مستقیم قرار بگیرد. ستون فقرات که به صورت عمودی از مهره‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای ساخته شده و با شبکه ای از عضلات، رباط‌ها و دیگر بافت‌های همبند پشتیبانی می‌شود ...
  • حرکت اصلاحی برای زانوی ضربدری کودکان

    تعداد زیادی از کودکان در سراسر دنیا دارای زانوی ضربدری هستند که در صورت عدم پیگیری و انجام حرکت اصلاحی رفع این عارضه پیامدهای بسیار بدی برای آن کودک در سنین بالا دارد. اما آیا زانوی ضربدری در کودکان ماندگار است؟ چه راه های درمانی برای درمان زانوی ضربدری وجود دارد؟ در بسیاری از مواقع زانوی ضربدری به خودی خود در کودکی درمان می شود اما گاهی اوقات کودک واقعا دچار این ...
  • با حضور مربی و ورزشکار کردستانی؛

    تمرینات تیم ملی تکواندو نونهالان دختر ایران در بابلسر آغاز شد

    با پایان مرحله نهایی انتخابی تیم ملی تکواندو نونهالان اعزامی به رقابت های قهرمانی آسیا، تمرینات این تیم به میزبانی استان مازندران آغاز شد. به گزارش یاریزان؛ پنجمین دوره رقابت های تکواندو قهرمانی نونهالان آسیا طی روزهای 15 تا 17 شهریورماه به میزبانی کشور لبنان در شهر بیروت برگزار خواهد شد. به همین منظور مرحله نخست تمرینات و اردوی آماده سازی تیم ملی تکواندو نونهالان ...
  • مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران / بررسی فواید و مشکلات رایج موجود

    در مطلبی کوتاه به بررسی بررسی فواید و مشکلات رایج موجود در مبحث مبانی تغذیه ورزشی برای ورزشکاران خواهیم پرداخت. رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می گذارد، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به: ۱) پیش گیری از بروز آسیب ها و بیماری ها در جریان تمرینات شدید کمک کند. ۲) باعث ایجاد سازگاری سریعتر نسبت به محرک های تمرینی شود. هیچ ورزشکاری کاملا شبیه ...
کد اعلام وصول الکترونیکی