رفتن به بالا
  • شنبه - ۱۷ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۱
  • کد خبر : ۶۲۲۲
  • چاپ خبر : ورزشکاران برای مقابله با ویروس کرونا باید چه کارهایی انجام دهند؟!

ورزشکاران برای مقابله با ویروس کرونا باید چه کارهایی انجام دهند؟!

جامعه ورزش برای مقابله با ویروس کرونا و جلوگیری از ابتلا به این ویروس، باید موارد متعددی همچون بهداشت تنفسی و غذایی را رعایت کند.

جامعه ورزش برای مقابله با ویروس کرونا و جلوگیری از ابتلا به این ویروس، باید موارد متعددی همچون بهداشت تنفسی و غذایی را رعایت کند.

جامعه ورزش برای مقابله با ویروس کرونا و جلوگیری از ابتلا به این ویروس، باید موارد متعددی را رعایت کند.

به گزارش یاریزان و به نقل از ایسنا، از جمله علائم ابتلا به ویروس کرونا تب، بدن درد، خستگی، تنگی نفس است و لمس سطوح آلوده، ترشحات تنفسی افراد آلوده از جمله راه های انتقال ویروس به شمار می رود.

کرونا ویروس خانواده بزرگی از ویروس ها و از زیر مجموعە کروناویریده ها هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری های شدیدتری همچون سارس، مرس و کووید ۱۹ یا همان کرونا ویروس جدید را شامل می شود و راه های انتقال کووید ۱۹ تنفس ذرات پخش شده از عطسه و سرفه، ورود ذرات تنفسی از طریق مخاط چشم و دهان، استفاده از وسایل مشترک آلوده مانند قاشق، لیوان و بشقاب و نیز تماس دست آلوده با چشم، بینی و دهان است.

به منظور پیشگیری از شیوع ویروس کرونا در ورزش، فدراسیون پزشکی ورزشی به موارد متعددی اشاره کرده و از آن ها به عنوان بایدهای مقابله با کرونا در ورزش نام برده که در ادامه آورده شده است:

بهداشت غذایی

– پخته شدن غذا

– شست و شوی میوه

– عدم مصرف سبزیجات خام

 

سفرهای ورزشی

– همراه داشتن ماسک و دستکش

– همراه داشتن ضدعفونی کننده الکلی

– داشتن گواهی سلامت پزشکی

 

بهداشت تنفسی

– حاضر نشدن در اماکن عمومی

– استفاده از دستمال با آرنج هنگام عطسه و سرفه

 

پارک ها

– رعایت فاصله مناسب ۱.۵ تا ۲ متری

– استفاده از دستکش هنگام ورزش با تجهیزات ورزشی

 

محیط باشگاه

– تهویه مناسب

– ضدعفونی سطوح

– ضد عفونی وسایل ورزشی

راه های افزایش ایمنی

– حفظ آرامش

– خواب کافی

– فعالیت ورزشی منظم

– تغذیه سالم

– ماندن در منزل

 

علاوه بر این پیش تر، راه‌های پیشگیری از ویروس کرونا نیز تشریح شده بود که مجددا به آن ها اشاره می کنیم:

– در طول روز، به دفعات دست‌ها را با آب و صابون حداقل به مدت ٢٠ ثانیه بشویید.

– اگر آب و صابون در دسترس نبود، از ضدعفونی کننده‌های الکلی دست استفاده کنید.

– از تماس دست نشسته با چشم‌ها، بینی و دهان خودداری کنید.

– هنگام سرفه یا عطسه، جلوی دهان و بینی را با دستمال بگیرید و بلافاصله آن را را داخل سطل زباله بیندازید و اگر دستمال نداشتید، از بالای آرنج خود استفاده کنید یا درون یقه خود عطسه یا سرفه کنید.

– از تماس نزدیک با کسانی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا دارند، پرهیز کنید.

– وسایلی را که مدام استفاده و لمس می‌شوند، حتما ضدعفونی کنید.

– اگر کوچک‌ترین علائم سرماخوردگی احساس کردید، در منزل استراحت کنید.

– گوشت و تخم مرغ را پیش از خوردن، کاملا بپزید.

– از تماس بدون محافظت با حیوانات وحشی یا دام ها پرهیز کنید.

– در سالن ورزشی دارای تهویه مناسب ورزش کنید.

اخبار مرتبط


ارسال دیدگاه